Ne erőlködj!
Nem a gondolataink erőltetése hoz változást, hanem az, hogy mit érzünk a szívünk mélyén. A legegyszerűbb módja a rezgésemelésnek, ha olyan érzéseket idézünk fel, amelyek felemelnek, mint a korábban már említett öröm, hála és szeretet. Ezt segítheti például – ahogyan arról már korábban szó esett – a frekvenciazene, egy erőteljes, rövid ima vagy megerősítés, amit napközben többször is ismételgetünk. De nagyon fontos, hogy ne csak kimondjunk egyes szavakat, hanem közben érezzünk is.
Tipp: Kezdj egy saját mantrával! Válassz egy rövid mondatot, ami megérint (például: „Minden rendben van”, „Szeretve vagyok”, „Bízom az életben”). Mondd ki napközben, akár séta vagy főzés közben – de mindig figyelj arra, mit érzel közben. Ha érzed, hogy szívedben melegség vagy megnyugvás ébred, jó úton jársz!
Mindent összevetve tehát szó sincs arról, hogy tökéletesen kellene meditálnod a rezgésed emeléséhez. Elég, ha szívből érzel; a szíved és az elméd kapcsolata a kulcs. Csak vágj bele a változtatásba apró lépésekkel – például egy érzéssel teli mondattal – és figyeld, hogyan hat a hangulatodra, és vele együtt az egész napodra. Hamarosan jó eséllyel sokkal jobban érezheted magad a bőrödben! Olvass még a témában
Pár csepp ebből az aminosavból, és csodásan alszol
7 hasznos módja, hogy felhasználd a megmaradt gyümölcsöket
„Öregkorunkban minden lecsendesül, és ebben a csendben fülsiketítővé válik a rossz házasság.” – A boldogtalan házasság ára időskorban
Milyen gyakran tisztítod a köldöködet? Ennyiszer kellene, és ahogyan csináld
