Mire figyelj ma?
- Hidratálj tudatosan: vizet vagy cukormentes italokat kortyolj rendszeresen, ne csak akkor, amikor már szomjas vagy.
- Védd a bőröd: magas faktorszámú fényvédő, sapka/kalap és napszemüveg legyen kéznél; a déli órákban keresd az árnyékot.
- Öltözz könnyen: világos, laza, természetes anyagú ruhák sokat számítanak a hőérzetben.
- Otthon és autó: reggel és késő este szellőztess; napközben árnyékolj. Forró autóban gyereket, háziállatot egy percre se hagyj.
- Edzés, szabadtéri program: a legmelegebb időszakot kerüld, válassz kora reggeli vagy késő esti idősávot.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
