Hogyan figyelj az étkezésre?
Nem csak az italokra, hanem az ételekre is érdemes ügyelned, ugyanis a túl nehéz ebéd szó szerint megüli a gyomrodat és így a szervezeted az energiakészleteit az emésztésre fogja fordítani, nem pedig arra, hogy segítse a gondolkodásodat.
Ebédre sokkal szerencsésebb egy könnyű fogást választani, délutánra pedig odakészíteni az egészséges nassolnivalókat (pl. sózatlan magvak, apróra vágott gyümölcsök, zöldségek), hogy ne kopogó szemmel üld végig a délután hátralevő részét.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
