Érzelmi evés az ünnepek alatt – így kerüld el a szakértők szerint

Az ünnepi túlélőcsomag

A szakértők szerint a megelőzés kulcsa a stressz csökkentése a mindennapokban. Kevesebb túlóra, kevesebb „kell”, több pihenő. Nem minden edzésnek kell kimerítőnek lennie, nem minden meghívásra kötelező igent mondani.

Karácsonykor is jogod van nemet mondani. Jogod van kisebb adagot kérni. Jogod van nem enni csak azért, hogy mások kedvében járj. Az ünnep nem a perfekcionizmusról szól – hanem arról, hogy jól legyünk.

Ha pedig mégis becsúszik egy szelet sütemény „túl soknak” érezve: légy magaddal kedves. Egy extra keksz eltörpül amellett, amit a tartós bűntudat és stressz okozhat.

Olvass még a témában

Egészséges-e a szénsavas víz? Ezt mondja az orvos és a fogorvos

5 karácsonyi étel, ami sokáig eláll és újra melegítve is mennyei – ha nem szeretnél ételt kidobni

Anti-burnout gondolatok nyárra – Mert a kiégés most is fenyeget

Terápiás böjt: így regenerálhatod a szervezeted mindössze egy hét alatt

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

A tökéletes fürdőruha telt alkatra: 5 fazon, ami magabiztossá tesz a strandon

A 3 legbosszúállóbb jegy, akiktől számíthatsz a visszavágásra

Mesébe illő átalakulás: Erre a toszkán luxushotelre figyel most a világ

„Fogalmam sincs miből élnénk meg.” – A millenniumi és Z generációs férfiak kihívásai a családfenntartás terén

„Könyörögtem, zsaroltam, fenyegettem, hogy vetesse el…” – Férfiak vallomásai, akik sosem akartak családot

Aura-színek és jelentésük: fedd fel saját kisugárzásodat a tükör-teszttel