2. Pozitív visszacsatolás
Lehet, hogy nevetségesnek hangzik, de az elmúlt időszak egyik nagy felismerése számomra (hála a terápiának és az önvizsgálatoknak), hogy gyermekkoromból hozok magammal egy erős elismerés iránti vágyat.
Mindamellett, hogy ez a felismerés segített egy sokkal egészségesebb mederbe terelni azt, hogy mennyire aggódok azon, hogy mit gondolnak rólam mások, rájöttem, hogy az elismerést erős motivációs eszközként is használhatom.
Ha például eldöntöm, hogy vasárnap leolvasztom a fagyasztót, de aznap csak nagyon nehezen találom magamban az energiát erre, segít, ha munka közben megdicsérem magamat, amiért elvégeztem a feladatot. És újabban néha elmondom a mesterséges intelligenciának, hogy milyen feladatot végeztem el, hogy miért volt ez számomra nehéz, és megkérem, hogy írjon pár elismerő sort. Olvass még a témában
Nevetségesnek hangzik? Talán az. De működik: motiváltabb vagyok a nem-szeretem munkák elvégzésére is, és segít megünnepelni a mindennapi sikereimet. Ez pedig, mondjon bárki bármit, szerintem egy nagyon egészséges dolog.
