Célirányos testmozgás
Ha a hasadon vannak a csíkok: Feküdj a hátadra, és hajlítsd be a térdeidet úgy, hogy a talpad a földön maradjon. Tartsd a kezeidet magad mellett, és nyomd fel a csípődet, ameddig csak bírod. Ezt ismételd meg minél többször.
Ha a combjaidon vannak: Ülj le egyenesen egy székre, kapaszkodj meg a széleiben, és emelgesd a lábaidat fokozatosan fel és le. Ez segít megkeményíteni a combjaidat és halványítani a striákat.
Ha a csípődön és a fenekeden van: Feküdj kényelmesen a hátadra, majd az egyik lábadat emeld fel 90 fokban. Tartsd így addig, míg az izmaidban el nem kezded érezni a feszülést, majd ugyanezt csináld meg a másik lábaddal is.
Olvass még a témában
