7. Zöld turmix
Végül, de nem utolsó sorban, ha nincs kedved egy szilárd reggelihez, de mégis valami laktatóbbra vágysz, dr. Lisa Young táplálkozási szakértő szerint a zöld turmix például remek választás lehet. Elkészítheted például gyümölcsökből, zöldségekből, len- és chia magból, mogyoróvajból és fehérjeporból.
De hogy miért is érdemes ennyi mindent beletenned? „Egy egészséges és laktató turmix gyümölcsökből, zöldségekből, omega-3 forrásból, egészséges zsírokból, fehérjéből és rostokból fog állni” – mondja Young.
„A gyümölcsök és zöldségek rostot biztosítanak a turmixhoz, egy egészséges zsírforrás, például a mogyoróvaj befolyásolhatja a teltségérzetet, a fehérjeporból származó fehérje pedig elengedhetetlen az izmok és csontok építéséhez és javításához, valamint hozzájárul a teltségérzethez” – mondta dr. Young. Olvass még a témában
