A nemzetközi normák szerint amelyik termék vízlepergető (water-resistant), 40 percig őrzi meg hatékonyságát a víz alatt, míg a „vízállóak” (waterproof) kétszer annyi ideig képesek erre.Körülbelül 30 ml-re van szükség a feltüntetett védelem eléréséhez, ami félóra alatt alakul ki – tehát felejtsd el azt a stratégiát, hogy gyorsan bekened magad és irány a medence! Kétóránként ismételd meg a kenegetést, így biztosan nem égsz le.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Ki mondta, hogy rákvörös vállakkal, égő szemekkel, bedugult füllel és háborgó gyomorral kell távoznod a nyári élmények színhelyéről? Tippjeinkkel megmenekülhetsz a kellemetlenségektől!
Ne spórolj a naptejjel!
Árnyékolj!
Az UV-sugárzás délelőtt tíz és délután négy óra között a legerősebb. Ilyenkor célszerű árnyékba vonulnod. Nyugi, a barnulás így is garantált, csak éppen megmenekülsz a napszúrástól és a hőgutától. Napernyő, széles karimájú kalap és napszemüveg használata egyenesen kötelező a parton.
Igyál sok vizet!
Nyáron három liter a minimum naponta, tehát egyetlen üveg messze nem elég. A fizikai aktivitás és a fokozott verejtékezés növeli a folyadékigényt, tehát előfordulhat, hogy akár öt liter is lecsúszik a torkodon. Mivel a lakosság túlnyomó része nem fogyaszt elég vizet, ez a mennyiség sokak számára egyenesen rémisztőnek tűnhet. Első lépésként kezdd a tudatos vízbevitelt két literrel, aztán emeld az adagot!
