1. Személyre szabott táplálkozási tanácsadás – ZOE
A ZOE nevű app mögött tudósok és orvosok állnak, köztük a híres Tim Spector professzor. A program nemcsak a kalóriát figyeli, hanem mikrobiom-teszt alapján személyre szabott tanácsokat ad, milyen ételek tesznek jót a testednek. A vércukor- és vérzsírreakcióid alapján étkezési pontokat rendel az ételekhez – így sokkal könnyebb dönteni, mit érdemes enni.
2. Lelki egészség napi szinten – Wysa
A Wysa egy mesterséges intelligenciával támogatott mentálhigiénés app, amit több mint 5 millióan használnak. A felhasználó hangulata és szöveges naplói alapján az app stresszoldó, szorongáscsökkentő és figyelemelterelő gyakorlatokat ajánl. A Wysa nem helyettesíti a pszichológust, de segít átvészelni a nehéz napokat.
3. Alvásjavító elemzés – Sleep Cycle
A Sleep Cycle nemcsak ébreszt, hanem figyeli az alvási ciklusaidat, és akkor kelt, amikor a legkevésbé fáj. Elemzi a horkolást, a zajokat, és reggel grafikont mutat az éjszakádról. Az AI-analízis alapján személyre szabott tanácsokat is kapsz, hogy mitől lesz pihentetőbb az alvásod. Olvass még a témában
„Bónuszt ígért, én gályáztam, de semmit nem adott” – A legnagyobb munkahelyi hátbaszúrások
Bizonyított: ha kézzel írod le szöveget, sokkal jobban tudatosul benned
„Elhunyt férjének írt évekig üzeneteket” -Hackerek mesélnek arról, amit jobb lett volna ne lássanak
A török város, amit a „zöld arany” határoz meg: Gaziantep fantasztikus pisztácia királysága
4. Edzés és mozgás optimalizálva – Whoop / Oura
A Whoop és az Oura ring nem klasszikus appok, hanem hordható eszközök, melyek saját applikációval dolgoznak. Az edzések, regeneráció, alvásminőség és stressz-szint alapján segítenek megtervezni, mikor és mennyit mozogj. Az AI elemzi a pulzust, HRV-t, alvásidőt és még azt is, mennyi koffeint fogyasztottál.
