7. Digitális detox
A digitális eszközök túlzott használata számtalan negatív hatással lehet ránk. Azáltal, hogy napi egy rövid időt szánsz a digitális detoxra – az eszközeid lekapcsolásával – jelentősen javíthatod mentális egészségedet. Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy azok a diákok, akik digitális eszközeiket napi egy órára teljesen kizárják, kevésbé érzik magukat stresszesnek és szorongónak.
