Egyél a hajkoronádért!
Említettük már, hogy a szép haj egyik záloga az egészséges táplálkozás. Mit is jelent ez pontosan? Megfelelő mennyiségű fehérjét, vasat, omega-3 zsírsavat, cinket, szelént és A-vitamint.
Az alacsony kalóriatartalmú diéták gyakran rontják a haj minőségét, így talán éppen a bikiniszezonnak vágtál neki sprőd tincsekkel. Fehér húsok, lazac, dió, rengeteg zöldség és gyümölcs – így néz ki a hajbarát étrend.
