Annyi a D-vitaminnak
Tévedés, hogy csak a védelem nélküli napozás segíti elő a D-vitamin termelődését az emberi szervezetben. A naptej valóban blokkolja az UV-sugarak káros hatását, de a bőrödben ettől még lejátszódik az a kémiai folyamat, ami e létfontosságú vegyület előállításához vezet.
A csontrendszer és a szénhidrát-anyagcsere egészségéhez szükséges D-vitamin már a karok 15-20 perces enyhe napoztatásával útnak indul, de táplálkozási trükkökkel, azaz lazaccal, tojással és tejjel is „sürgetheted”.
