Mozogj!
Furán hangzik, de ez tényleg sokat segít! Utazáskor legtöbbször ülsz, várakozol, egy helyben vagy és nem igazán tudsz mozogni.
Amikor van rá lehetőség – de leginkább óránként –, mindenképp próbálj meg egy kicsit mozogni. Állj fel, nyújtózkodj egyet, mozgasd meg a fejed és a lábaidat – ezzel serkented a vérkeringésed, és pár percen belül sokkal jobban fogod érezni magad.
Ne várd meg, amíg elzsibbadnak a végtagjaid, elég, ha néhány métert sétálsz vagy csak egy kicsit átmozgatod magad!
Olvass még a témában
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
