Vegyél egy nagy levegőt!
A mély légzés segít a stresszoldásban.
Ülj egyenesen, számolj magadban négyig a belégzés alatt, tartsd bent a levegőt, miközben újrakezded a számolást hétig, a kilégzés pedig tartson nyolcig.
Ismételd legalább háromszor – a hatást azonnal érezni fogod!
Olvass még a témában
