Természetes alváskörnyezet megteremtése
A hőmérséklet mellett az alvási környezet természetes és zavartalan megteremtése is kulcsfontosságú lehet. A mesterséges fényforrások kikapcsolása, a zajok minimalizálása, valamint az ágynemű rendszeres tisztítása mind jelentős mértékben befolyásolják az alvás minőségét. Nyáron érdemes sötétítő függönyöket használni, hogy a korai napfény ne zavarja meg a reggeli pihenést.
