8. A miértek
Írd össze, mi tart vissza a céljaid elérésében és keress rá megoldást. Akár stressz, fáradtság, kiégés, félelem vagy egy rossz emlék miatti berögződés gátol, oldd meg és oldd fel, így tudsz tovább lépni.
9. Zöld, zöld és zöld
Az embert nem arra tervezték, hogy a betonkockák között szorongjon milliónyi másik emberrel kicsi helyeken. Menj ki a természetbe. Sétálj egy közeli erdőben. Vagy menj ki a Margit-szigetre vagy a Ligetbe. Már az is segít, ha egy közeli parkba kimész.
Ülj le egy padra és nézd a faleveleket. Hatékonyabban gyógyít, mint az antidepresszáns bogyóim, amiket évekig szedtem. Minden héten legalább egyszer menj ki a zöldbe, el sem fogod hinni, milyen pozitívan hat majd a közérzetedre és a motivációdra. Olvass még a témában
