5. Gabonapehely fehérjedús tejjel
Nem minden gabonapehely egyforma, sőt, néhány remek délutáni nasi is lehet. „Ez az erőteljes kombináció komplex szénhidrátokból, sovány fehérjéből és folyadékból áll” – mondja Vanessa King dietetikus. „Válassz teljes kiőrlésű, szívbarát jelzésű gabonapelyhet, amely kevesebb telített zsírt és több rostot tartalmaz. Párosítsd zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejjel vagy szójatejjel.”
Ha inkább növényi alapú tejet kedvelsz, ügyelj arra, hogy fehérjével dúsított változatot válassz. Friss gyümölcs hozzáadásával extra vitaminokat és ízt vihetsz a nasi élményébe.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
