Mit tehetünk ellene?
Bár az időjárást nem tudjuk irányítani, szerencsére nem vagyunk teljesen tehetetlenek a migrénnel szemben. Dr. Estemalik szerint több módszer is segíthet megelőzni vagy enyhíteni a rohamokat:
- Figyelj a hidratáltságra
A nyári hónapokban különösen fontos, hogy eleget igyál, hiszen a kiszáradás az egyik leggyakoribb migrénkiváltó. - Nincs egyetlen „csodamódszer”
Minden szervezet más. Érdemes migrén naplót vezetned, és feljegyezned, mi történt a roham előtt – így könnyebben beazonosíthatod a saját kiváltó tényezőidet. - Életmódbeli változtatások
Az alváshiány, a rendszertelen étkezés, sőt még egy-egy ártatlannak tűnő gyümölcs is okozhat bajt. Tudtad például, hogy a görögdinnye vagy a citrusfélék (mint a narancs vagy a lime) is válthatnak ki migrént bizonyos embereknél? - Ne szenvedj egyedül
Ha a patikában kapható fájdalomcsillapítók nem segítenek, ne halogasd a szakemberhez fordulást. Dr. Estemalik szerint: „2018 óta forradalmi változások történtek a migrén kezelésében – sokkal több lehetőség áll rendelkezésre, mint korábban.” Ma már léteznek célzott terápiák, hosszú távon ható gyógyszerek, sőt injekciós kezelések is, amelyek segítenek megelőzni a rohamokat.
Ha úgy érzed, a nyári meleg vagy a szeszélyes időjárás szó szerint „túl sok” a fejednek, ne hunyd be a szemed a tünetek előtt! A migrén nem lustaság, nem hiszti, hanem egy komoly, de kezelhető állapot. Figyelj magadra, naplózd a tüneteidet, és ha úgy érzed, hogy segítségre van szükséged, bátran fordulj egy szakemberhez!
