A tavaszi fáradtság nem véletlenül olyan gyakori: a téli hideg, a kevés mozgás és a napsütés hiánya nyomot hagy a testünkön, ami néhány hónap után erős kimerültségben is megmutatkozik. Ha neked is jól jönne némi plusz löket, az alábbi vitaminokra feltétlenül helyezz nagyobb figyelmet!
1/6 B12-vitamin
Több oka is van annak, hogy miért kell nagyon odafigyelni a B12-vitaminra, és annak hiányára. Ez ugyanis az agyműködéshez elengedhetetlen, valamint serkenti a vörös vérsejtek termelését. Mivel kizárólag állati eredetű húsokból jut be a szervezetünkbe, gyakran hiányt szenvednek belőle a vegán étrend kedvelői.
Szintén nehezíti a felszívódást, ha alacsony a gyomorsavad mértéke, így ha erről tudomásod van, a B12-vitamin bevitelére figyelned kell! Ha ez a hiány ugyanis bekövetkezik, az energiaszinted jelentősen elkezd lecsökkenni, és folyamatosan álmosnak érzed magad, mindegy, mennyit aludtál.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!