Rád is felkúszott pár kiló a téli „ápol és eltakar” ruharétegek alá? Szabadulj meg a nem kívánatos zsírpárnáktól ezzel a villámgyors, egészséges és pompás ízvilágú diétával!
A dióról máig erősen él a köztudatban, hogy vonalaikra, szépségükre igényes nők óvakodjanak fogyasztásától – túl zsíros, hizlal és pattanásossá teszi a bőrt. Megfelelő étrenddel kombinálva, rendszeresen, mértékletesen fogyasztva azonban csodákat tesz az emésztőrendszerrel, magas E-vitamin szintjének köszönhetően pedig szépíti a bőrt, kisimítja az idegeket, sőt, a zsírt is segít leolvasztani.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
1/4 Hogyhogy fogyunk egy olajos magtól?
Kicsi a bors, de erős – aprócska a dió, de kincset ér. Hiába tartjuk számon az olajos magvak között ezt a népszerű csonthéjast, mivel esszenciális, telítetlen zsírsavakban gazdag, rendezi a vérnyomást, ezzel összefüggésben pedig csökkenti a koleszterinszintet, ráadásul a szívbetegségek megelőzésében is áldásos hatású.
A dió jelentős omega-3 zsírsavtartalma jól jön ehhez az amúgy alacsony kalóriatartalmú diétához, hiszen segít a zsírban oldódó vitaminok megfelelő felszívódásában. Mivel rostban is bővelkedik, a diódiétával komoly lépést tehetsz bélrendszered megtisztításáért, végső soron pedig emésztésed serkentéséért.
A vírusok szezonját éljük, ezért is jó választás a diódiéta, hiszen rengeteg olyan enzim, ásványi anyag és vitamin tárházát nyújtja, amely erősíti a szervezet természetes védekezőképességét.
Magas magnéziumtartalmának hála pedig segít a stressz oldásában és az idegrendszeri működés kiegyensúlyozásában. Fontos azonban a mértékletesség betartása! Bármilyen nehéz is ellenállni a ropogós csemegének, ne majszolj belőle sokat! Az alábbi alacsony kalóriatartalmú diétát csak a meghatározott mennyiségű magocskával kombináld, különben pont az ellenkező hatást érheted el.
Mielőtt belevágysz a diétába , érdemes kikérned a kezelőorvosod tanácsát – várandós, szoptatós nőknek például nem ajánlott.
