Vékony arc és semmi toka: ez az 5 leghatásosabb módszer

Vékony arc és semmi toka: ez az 5 leghatásosabb módszer

Címlap / Életmód / Egészség / Vékony arc és semmi toka: ez az 5 leghatásosabb módszer / 2. oldal

A zöldségek közül különösen magas víztartalma van az uborkának, a töknek, a salátának, a sárgarépának és a spenótnak. Ezekből akár napi szinten készíthetsz salátát magadnak, de leturmixolva is isteniek!

Zsírok tekintetében próbálj meg csak egészséges olajos zöldségeket és magvakat fogyasztani, például avokádót, mandulát és diót, amelyekkel megspékelheted a salátáidat, vagy megbolondíthatod a reggelieidet.

Rendszeres arctorna

Az emberi arcnak 43 izma van, amelyek ugyanúgy edzhetők, akár a kar vagy comb izmai. Az arcgyakorlatok segítenek, hogy vékonyíts az arcodon és idővel búcsút ints a tokának.

A száj körüli izmok edzésére, mondd az X és O betűket egymás után. Ez az artikulálás teszi lehetővé hogy megmozgasd az itteni izmaidat.

Hajts végre ezt a feladatot naponta, és annyiszor ismételd meg, amennyiszer csak teheted.

Az arc pufókságát is csökkentheted, ha napi 20 alkalommal ismétled ezt a gyakorlatot: húzd befelé az ajkaidat és feszítsd a fogaidra úgy, hogy az alsó és a felső ajkad minél távolabbra kerüljön egymástól!

A rendszeres arcmasszázs is segíthet és az arcod jelentősen átalakulhat tőle. A masszázs egyébként serkenti az arcbőr oxigénellátását és a vérkeringését.

E-vitamin

Az E-vitamin csökkenti a toka méretét, növeli a bőr rugalmasságát és általános egészségét.

Megtalálható a zöld leveles zöldségekben, a búzacsíraolajban, a tejtermékekben, a barna rizsben, az árpában, a zabban, a hüvelyes növényekben, a kukoricában, a csonthéjas gyümölcsökben, az almában, a szójában, a földimogyoróban és a májban.

Igyekezz ezeket minél jobban beépíteni az étrendedbe! Ezek mellett étrend-kiegészítő formájában is szedhetsz E-vitamint.

Oldalak: 1 2

»

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást