VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Meglepő módon meghatározó különbség van a szorongó emberek belében élő mikrobák és a nyugodt emberek belében élő mikrobák között. Arpana Gupta, Desiree Delgadillo és munkatársaik az UCLA-n egy közelmúltban végzett tanulmányából kiderült, hogy pusztán a bélmikrobák vizsgálatával megjósolható, hogy egy személy ellenálló-e a stresszel szemben. „Ha a rendkívül ellenálló egyéneket vizsgáltuk, több baktériumot találtunk, ami csökkenti a gyulladást és elősegíti az egészséges bélgátat” – mondja Gupta.
Ez összhangban van a University College Cork-ban John Cryan (szintén az UCLA Health munkatársa) és Ted Dinan által végzett több mint egy évtizedes stresszkutatással, amely szignifikáns összefüggést mutat a bélmikrobák és a stressztűrő képesség között. Cryan azt mondja:
„Nyilvánvaló, hogy a stressz, beleértve a korai életszakaszban fellépő stresszt is, megváltoztathatja a mikrobióta összetételét, és ennek jelentős következményei lehetnek a felnőttkori élettanra.”
A bél-agy tengely
Ez a változás a bél-agy tengely működésének eredménye, ám fontos tudni, hogy ez egy kétirányú utca, ahol az agy hatással van a bélrendszerre, és fordítva. Amikor eszünk, a bélmikrobáinkat is tápláljuk. Amit lenyelünk, az megváltoztathatja személyes mikrobagyűjteményünk, az úgynevezett mikrobiomunk teljes ökoszisztémáját. Ez azt sugallja, hogy az étkezésünk egyszerű változtatásával javíthatjuk ellenálló képességünket a modern élet kihívásaival szemben.
A cikk folytatódik, lapozz!
Így elégítsd ki a benned élő jó baktériumokat. A mikrobiom-barát étkezés
