A napi többszöri étkezés nagyon fontos, ha egészségesen akarunk élni, és egyébként is, ki az, aki délután ne nassolna szívesen? Receptjeink segítségével te is könnyen csillapíthatod az éhséged pár nagyon finom, mégis egészséges étellel, ráadásul az alakod sem fogja bánni!
VIDEO Év végi fejlődés horoszkóp: ez az, amit még idén kell megfejlődnöd
1/4 Mentás fetakrém
A különböző krémekkel az a szerencse, hogy szinte mindenhez passzolnak. Ha ebéd közben már bűnöztél, de délutánra valahogy mégis megéheznél, akkor készítsd el otthon ezt a szendvicskrémet és vidd magaddal a munkahelyedre. Egy-két szelet extrudált kenyérrel ez a tökéletes uzsonna.
Hozzávalók 2 adaghoz:
1 dl natúr joghurt
10 dkg feta sajt
só, frissen őrölt bors
5 dkg kígyóuborka
kis csokor friss menta
1 ek extra szűz olívaolaj
A sajtot keverd el a joghurttal, villával összetörve krémesítsd teljesen simára, majd keverd hozzá az olajat. A mentát aprítsd egészen kicsire és keverd a krémhez. Az uborkát szeleteld fel nagyon vékonyan és fedd be vele a kenyereket. Kész is az isteni uzsi!
Nagyon finom, nagyon egészséges és tökéletes nassolnivaló. Eheted egy kevés tortilla chipssel, teljes kiőrlésű kenyérrel, de torillába töltve is. Íme az igazi recept:
Hozzávalók:
2 paradicsom
1 gerezd fokhagyma
egy cikk vöröshagyma
2 puha avokádó
egy kevés habanero paprika, vagy más csípős dolog
egy csokor friss koriander
fél lime leve
só
A paradicsomról távolítsd el a héját, a csumáját és a belső részét. Az egyik paradicsomot kockázd fel és tedd félre egy tálba, a másikat pedig egy gerezd fokhagyma és egy cikk hagyma társaságában aprítsd durvára, majd tedd ugyanezt a két avokádó belsejével is.
Tegyél bele friss koriander és egy fél lime levét. Végül sózd meg, keverd hozzá a félretett paradicsomot és ha szereted a csípőset, pár nagyon vékony szelet chillivel fűszerezd.
