Túlsúlyos és folyton éhes vagy? Itt a magyarázat!

Táplálkozási szakértők szerint már az óvodás kor végére eldől, milyen lesz a hozzáállásunk az ételek világához felnőtt korunkban.

Ebben a szülői minták befolyásolnak bennünket, a családi étkezési szokások és az is, hogy mire használjuk az étkezést.

Ha valóban arról van szó, hogy az egészséges élet részeként tekintünk a táplálkozásra és nem erőltetve, de tudatosan megválogatjuk azokat az alapanyagokat, amiket beengedünk a testünkbe, amikor éhesek vagyunk, akkor nem lehet nagy baj.

Sajnos azonban létezik másféle éhség is. Ilyen a szeretetéhség, a kapcsolatéhség, a szexuális éhség és még egy sor olyan szükség, amit ha nem elégítünk ki, akkor étkezéssel kompenzáljuk.

Néhány éve egyfajta békés gasztronómiai forradalom zajlik. A tévéképernyők egymást túllicitálva adják esténként a „főzős műsorokat”, melyek láttán még egy bőséges vacsora után is azt érezzük, hogy enni szeretnénk valami finomat.

Ezek már a késő esti órák, amikor egyébként sincsenek jó hatással az emésztőrendszerünkre, az alvásunkra a nehéz ételek, de mivel nem csak a szánkkal, hanem a szemünkkel is eszünk, képtelenek vagyunk ellenállni a csábításnak.

A rögzült családi szokások is gáncsot vethetnek még a legelszántabbak lábai elé is, amikor a túlsúlytól próbálnak megszabadulni. Előfordul, hogy édességgel nyugtatja meg a szülő a síró gyermeket, szomjoltásra víz helyett cukros üdítőt, gyümölcslevet öntenek a pohárba.

A magyar konyhának vannak rendkívül nehéz, zsíros ételei, melyek szinte a mozdulatlanságig telítik a rokonokat a nagy családi összejöveteleken. A túlsúlyos házaspároknál is megfigyelhető, hogy szinte egymást tuningolják a hízásban.

A rendszertelenül, hébe-hóba bekapott sajtok, csirkecombok, krémes sütemények úgy tűnnek el a hűtőszekrény polcairól, hogy még az asztalhoz sem ült le senki.

Mert bizony sokan azt a téves elképzelést vallják, hogy az állva elfogyasztgatott vagy a főzés közben kóstolgatott kalóriák nem számítanak.

Alig eszem, tegnap is kihagytam a vacsorát, mégsem tudok lefogyni – mondogatják sokan, mert szerintük csak az számít étkezésnek, ha a széken ülve, tányérból eszegetik a falatokat. Az étkezések, főleg a reggeli kihagyása ráadásul nem csak egészségtelen, de a fogyókúrát sem segíti.

Szervi eredetű betegség sokkal ritkábban okoz elhízást, mint feltételeznénk. Ilyenkor a túlzott pajzsmirigy aktivitás, a magas inzulinszint állhat a háttérben, ezért is fontos a rendszeres szűrővizsgálat.

A legújabb kutatások szerint a zsírszövet nem csak egyszerűen a test raktára, hanem folyamatosan kommunikál az aggyal és szabályozza az agy tápanyaghiányra adott válaszait. Létezik egy optimális zsírtömeg, ami az orvosok szerint 1-2 plussz kilóban mérhető.

Az emberi test ugyanis, felépítését tekintve, a jelenleg átlagosnak számító fizikai terhelés többszörösére van kitalálva és ehhez kell a tartalék.

A mozgás, az aktívabb életmód nem csak a túlsúly elkerülése miatt fontos, hanem azért is, mert szükséges a szervezet hosszútávú harmóniájának megtartáshoz.

Mozgásszegény életmód mellett mentális zavarok léphetnek fel, melyek csak újabb pótcselekvésekre késztetnek bennünket, s az egyik ilyen pótcselekvés a folytonos evés.