Talán még sosem volt ilyen nehéz dolguk azoknak, akik idén belevágnak az életmódváltásba. A sportlétesítmények, uszodák, konditermek zárva vannak, kisebb a motiváció a változtatásra. Olyan mozgásformát kell választanod, amit a korlátozások alatt is űzhetsz!
Ebből a tesztből megtudhatod, melyik az a sport, ami a leginkább illik hozzád és a legmotiválabbá válhatsz tőle ebben az időszakban!
0%
Mi az elsődleges célod az alábbiak közül?
PavelIvanov/istockphoto
Hol szeretnél sportolni?
dusanpetkovic/istockphoto
Milyen a mentalitásod az edzéseken?
insta_photos/istockphoto
Mennyit tudsz költeni felszerelésre?
Yagi-Studio/istockphoto
Milyen zenével azonosítanád az edzéseidet?
jacoblund/istockphoto
Milyen most az állóképességed?
FreshSplash/istockphoto
Milyen sportot válassz a korlátozások idejére?
A: Ugrókötelezés
Jól illik hozzád az ugrókötelezés: az anyagköltség minimális, csak egy jó cipőre és egy ugrókötélre lesz szükséged. A sportot űzheted a négy fal között és a szabadban egyaránt, ráadásul remekül növelheted az állóképességedet, miközben levezeted a felesleges energiáidat. Az ugrálás egyszerre fogyaszt és formásít, az edzéseket pedig könnyű változatossá tenned, köszönhetően a különféle gyakorlatoknak.
B: Kocogás
A legjobb választás számodra a kocogás, amit ugyan űzhetsz futópadon is, téged valószínűleg inkább a szabadtéri sport fog igazán feltölteni. Szívesen vagy a friss levegőn, szereted, ha lelkileg, szellemileg is kikapcsol a mozgás, miközben igyekszel még tovább és tovább növelni az állóképességedet. A kocogás aktuálisan sokaknak a mentsvára, és ha eddig bizonytalan voltál, most ideje végre belevágnod!
C: Aerobic
Szeretsz mozogni, szívesen formásodnál és fogynál is egy kicsit, de nem akarod túlzásba vinni a sportot. Számodra jó választás az online aerobic, amikor egy edző mutatja és pontosan el is magyarázza, mire kell ügyelned a gyakorlatok végzése közben. A háttérben szól a zene, számolnak helyetted – neked pont ennyi kell ahhoz, hogy feltöltsön a sport és közelebb kerülj a céljaidhoz.
D: Zumba
Egyelőre nem túl jó az állóképességed, de nem is igazán vágysz arra, hogy maratonistákkal versenyezz. Szereted a kényelmes, átmozgató, ugyanakkor nem túlságosan fárasztó, ellenben vidám sportokat. Az igaz, hogy a zumba is kellően pörgős és izzasztó tud lenni, a zenei ritmusoknak köszönhetően gyorsan repül az idő, és élvezhetővé válik számodra a mozgás.
E: Súlyzós edzések
A kőkemény edzéseket szereted és igyekszed növelni az izomtömegedet, ami most nem túl könnyű feladat. Nagyon jól illenek az elképzeléseidhez a saját testsúlyos edzések, amiket egyelőre folytathatsz a szabadtéri termekben. Érdemes beszerezned néhány tárcsát, súlyzót otthonra, esetleg gumiszalagot, hogy legalább szinten tartsd az erőnlétedet, amíg kinyitnak a termek.
Oszd meg az eredményed:
VIDEO Ők a legkedvesebb és egyben legszebb csillagjegyek