Ahogy megjelennek a tavasz első jelei, sokan boldogan ébrednek a madárcsicsergésre és a napfényre. Én viszont… hát… mintha egy kicsit túl korán ébresztettek volna fel a téli álomból. Nyugtalan vagyok, de fáradt. Ideges, de nem tudom, miért. Miközben mindenki a virágokat és az újrakezdést ünnepli, én csak azt érzem: valami nincs rendben velem – pedig amúgy most kellene szárnyalnom, nem?
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
És kiderült: nem vagyok ezzel egyedül. Sokan érzik magukat furcsán, feszülten vagy motiválatlannak a tavasz beköszöntével. És ez teljesen normális – még akkor is, ha keveset beszélünk róla.
A pszichológusommal is beszélgettünk erről, aki elmondta, hogy a változékony idő, a frontok, az óraátállítás és a nagy hőingás mind közrejátszik abban, hogy ilyenkor nem tudunk felhőtlenül örülni a több napfénynek és a jó időnek. Ugyanakkor sokan tudat alatt is a tavasztól várják a javulást – akkor is, ha nem szezonális depresszióval küzdenek, azonban ez gyakran elmarad, aminek csalódás és letargikusabb hangulat lehet az eredménye. Aki pedig például szorongásoldó és hangulatjavító gyógyszereket is szed, annak nem javasolják az adagjuk csökkentését az első tavaszi hónapokban, pontosan emiatt, mert az időjáráshoz hasonlóan a lelkünk is labilisabb lehet.
Miért erősödhet fel a szorongás tavasszal?
1. A változás fárasztó – még akkor is, ha pozitív
A tél után a tavasz elméletben örömöt hoz, de a váltás a testnek és a léleknek is megterhelő lehet. Akik nehezen viselik az elengedést, vagy eleve hajlamosabbak a szorongásra, gyakran érzik úgy, hogy belökik őket a tavaszba, mielőtt készen állnának rá. A testben is zajlanak változások: az óraátállítás például teljesen felboríthatja a belső ritmusunkat, a hosszabb nappalok pedig egyeseknél alvás- vagy hangulatzavart okozhatnak.
2. Kiszámíthatatlan időjárás
Egyik nap napsütés, másnap eső és hideg szél – a tavasz gyakran inkább zavaros, mint idilli. Ez a hektikusság sokaknál bizonytalanságot, ingerlékenységet vagy épp kedvetlenséget válthat ki.
3. Társadalmi nyomás – „Most kell élni!”
A hosszabb nappalokkal és kellemesebb idővel együtt gyakran megérkezik az elvárás is: „Többet kellene kimozdulnom. Élveznem kéne az életet. Sportolnom kell, társaságba kellene mennem, új célokat kell kitűznöm…” De mi van, ha ehhez egyszerűen nincs kedvünk vagy energiánk? A túl sok „kellene” nyomasztóbbá válhat, mint amilyen a téli sötétség volt.
4. Allergiák, amik a hangulatra is hatnak
A tavaszi allergiák nemcsak tüsszögést és könnyezést okozhatnak, hanem hangulatingadozásokat is. A szervezet gyulladásos válasza az allergénekre összefügghet a lehangoltsággal, szorongással, fáradékonysággal is.
5. Fordított szezonális depresszió
Sokan hallottak már a téli depresszióról, de létezik ennek az „ellenkezője” is – amikor a tünetek tavasszal vagy nyáron jelennek meg. Ez a fajta szezonális depresszió nyugtalanságot, ingerlékenységet, alvászavart és étvágytalanságot is okozhat.
A cikk folytatódik, lapozz!
9 mesés húsvéti dekorötlet, amitől azonnal tavaszi hangulatba kerülsz!
