A lapos has és a feszülésmentes farmer egyik legegyszerűbb titka, hogy körültekintő életmódbeli döntésekkel örökre leszámolj a kínzó puffadással. A baj oka, hogy folyadék vagy gáz „kerül csapdába” a pocakodban – tehát a megelőzés a legjobb stratégia.
3/5 Rendszeres edzés
Talán nem hitted volna, de a testmozgás az egyik leghatékonyabb eszköz a jó emésztés eléréséhez. A megfelelő bélperisztaltikához naponta legalább heti négyszer félóra edzés szükséges.
Ha eddig a távirányító nyomkodása volt a kedvenc sportod, jó hír lehet számodra, hogy ilyen szempontból célszerűbb a könnyű vagy közepes intenzitású mozgás, tehát például a séta, mint bármelyik megerőltető forma.
Persze, a „mindent bele!” címszó alatt való futásról vagy konditermi mókáról sem akarunk lebeszélni, de ne vesd el a sétát és a laza úszást – az emésztésed kedvéért!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!