Az egyik fő érv, amely a jóga mellett szól, hogy segít oldani a stresszt és relaxálni. Azonban van néhány olyan jógapóz, olyan ászana, amely extrán nyugtató hatású, lecsillapítja az elmét és ellazítja a testet. Most ezek közül hoztunk neked néhányat, amelyet érdemes lehet kipróbálnod a stresszesebb napokon.
3/5 Macska-tehén póz
A macska-tehén póz az egyik olyan jógapozíció, amely rengeteg szempontból hasznos: hátfájás esetén, könnyű reggeli jógánál, és stresszűzőnek is kiváló.
A póz segít kinyújtani a tested és mélyen lélegezni, amely megnyugtat. Ehhez négykézláb kell állnod, majd homorítanod, mint egy tehén, utána pedig domborítanod, mint egy macska. A póz mindkét részét tartsd ki legalább egy percig, közben lélegezz lassan, mélyeket.
Bátran ismételd akár többször is ezt a pózt, amíg el nem lazít teljesen.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!