Harmincas éveink elfoglaltak és sűrűek. Házasodunk, akkor születnek a gyerekeink – vagy még kicsik – és karrierünkre koncentrálunk. Ebben az évtizedben a sok tennivaló mellett nehéz odafigyelni magunkra, pedig ez nagyon is szükséges, hiszen ilyenkor már javában megalapozzuk öregkori állapotunkat. Ha a harmincas éveidben odafigyelsz az egészségedre, akár fél évszázadot is letudhatsz az életedből betegségek nélkül. Nézzük, mi az az öt fontos szokás, amit 30 éves korodra már meg kell tenned az egészségedért. Kezdd el még ma!
Kezdj el rendszeresen sportolni!
Tudjuk, hogy elfoglalt vagy és azt mondod, hogy erre aztán egyáltalán nincs időd. Pedig ha beiktatod életritmusodba a heti kétszeri testmozgást, akkor a munkában is jobban teljesítesz majd és a közérzeted is jobb lesz. Egy kis sport rengeteg pozitív dolgot hoz az ember életébe: több és pihentetőbb alvást, szárnyaló kreativitást, több energiát és magabiztosságot.
Ha lehetetlennek érzed, próbáld meg beiktatni a sportot csak két hétre. Fogadunk, hogy minden munkád és teendődet el fogod tudni mellette, és ha két hétig sikerült, miért ne menne egész évben?
Ha lehetetlennek érzed, próbáld meg beiktatni a sportot csak két hétre. Fogadunk, hogy minden munkád és teendődet el fogod tudni mellette, és ha két hétig sikerült, miért ne menne egész évben?