7 lepedőgyűrő póz, amiktől még a tested is sokkal formásabb lesz
Sándor Alexandra,
Nem kérdés, hogy amennyiben választanod kellene a hagyományos edzés és az ágytorna között, a sportmelltartóid valószínűleg alig kopnának. Mit szólsz, ha eláruljuk: bizonyos átmozgató hatású pozitúrák segítségével akár a kettőt egyszerre is csinálhatod?
1/7 Misszionárius póz
1/7 Misszionárius póz
Valamennyi lehetőség közül ez lehet a legkényelmesebb számodra, hiszen lényegében csak a hátadon fekve kell élvezned az eseményeket.
Ám ha elég lelkes vagy, könnyen párosulhat kalóriaégetés a testi örömök mellé.
Ha a párod minden egyes mozdulatát viszonzod, a karod, a hasad, a hátad, a combod és a popsid egyszerre dolgozik.
2/7 Kutyapóz
2/7 Kutyapóz
A misszionáriushoz hasonlóan igénybe veszi a has és a hát izmait, hiszen végig tartanod kell magad, a párod mozdulataira pedig a karod és a feneked megfeszítésével kell reagálnod.
Zsírégetés szempontjából íme egy hatékonyabb alternatíva: Ahelyett, hogy magad előtt tartanád a kezed az ágyon,
támaszkodj inkább a falra!
Így az egész felsőtested edzésben marad!
