Koronavírus: Így bírjátok ki a pároddal, ha a karantén miatt össze vagytok zárva

Nagy Niki
Írta: ,

Együtt élni teljesen más, mint 0-24-ben összezárva lenni valakivel – még akkor is, ha az illetőt nagyon szereted, életed párjáról van szó, és vele képzeled el a jövődet is. Az ingerszegény környezet egyértelműen feszültséget okozhat, amit nincs ki máson kitölteni, ezért megszaporodhatnak a veszekedések. Az alábbi tippek segíthetnek, hogy ne essetek minden nap egymás torkának a kényszerhelyzetben.

Legyen külön töltött időtök!

Még akkor is, ha egy garzonlakásban éltek, el tudtok zárkózni a másik elől: nem kell fizikailag, csak csináljatok mindketten mást. Már az is segít, ha te tartasz a fürdőben egy wellness napot magadnak, amíg ő csinálja a saját dolgát a nappaliban.

Attól, hogy össze vagytok zárva, nem kell minden egyes dolgot közösen csinálnotok, mindenki igényli az énidőt akkor is, ha ilyen extrémek a körülmények.

Ha tudtok, menjetek el külön sétálni, ne együtt járjatok boltba se, adjátok meg a másiknak azt a személyes teret, amire szüksége van.

Csináljatok napirendet!

Karanténban, még akkor is, ha home office-ban vagytok, nagyon könnyű elúszni a teendőkkel, és nehezebb napi rutint kialakítani.

Mivel nem kell menni sehova, nem kell csinálni semmit, nincsenek programok, be vagytok zárva egy helyre, könnyű este 8-kor is még pizsamában találni magatokat a rendetlen lakásban, egy teljes káosz nap után.

Éppen ezért fontos, hogy csináljatok napirendet magatoknak, amihez tartjátok is magatokat: mikor esztek, mikor mentek ki a levegőre, mikor sportoltok, mikor van szabadidőtök, mikor mosogattok, satöbbi. Így nehezebben fullad káoszba a nap, és kevesebb az esélye, hogy emiatt frusztráltak lesztek.

VitalikRadko/depositphotos.com

Menjetek ki a szabadba!

Egyelőre nem tilos a szabadban tartózkodni a szabályok betartása mellett, ezért, ha tudtok, mindenképpen sétáljatok egy kicsit minden nap – a fizikai igénybevétel hiánya ugyanis még ingerültebbé tehet bárkit, akkor is, ha egyébként nincs hozzászokva a rendszeres mozgáshoz.

Az sem árt ilyenkor, hogy megváltozik a környezet, ami körbevesz titeket, kicsit kiszakadtok a lakásból.

Ha nincs lehetőségetek elmenni sétálni, menjetek ki a teraszra, és szívjatok magatokba legalább egy kis napfényt és D-vitamint, már ez is sokat számít.

Tartsátok a kapcsolatot a barátokkal és családdal!

Bár nem ajánlatos bárkivel is találkozni, az internetnek hála nem kell hetekig a barátaink nélkül maradnunk.

Fontos, hogy még ebben az időszakban is írj a barátaidnak, beszélgess velük, vedd fel a kontaktot a barátodon / férjeden kívül mással is, különben még jobban bezárul majd előtted a világ, amitől ugyanúgy feszült leszel.

Még akkor is beszélgess másokkal, ha erre emlékeztetned kell magadat, és egyébként nem szoktál annyit online lógni.

Vadymvdrobot/depositphotos.com

Találjatok ki programokat!

Egy hosszú nap után jó a tévé előtt döglődni, de nem biztos, hogy karanténban hosszú távon is ez a legjobb program.

Használjátok ki ezt az időt arra, hogy kreatívabb programokat szerveztek: társasozzatok, főzzetek együtt, eddzetek otthon kettesben, takarítsátok ki a lakást, és fedezzétek fel újra egymás testét is, hiszen más dolgotok nem igazán van.

Törekedjetek arra, hogy minden nap legyen egy kis minőségi idő is, amit kettesben töltetek, még akkor is, ha egyébként a nap 24 órájában egymás fejét kell néznetek, és nem érzitek szükségét. A kapcsolat szempontjából meg fogja hálálni magát, ha visztek egy kis energiát a karantén-szerelembe.

Fókuszban

Ideje lenne mindenkinek áttérni! Az NKM E-számla jó a környezetnek, az ügyfélnek és most a kórháznak is

Így tanítsd meg a gyerekednek, mi a jó és a rossz érintés

Egy mobil, amivel bátran villoghatsz, de nem kerül egy vagyonba

Tiszta lakás, ragyogó jókedv