„A fizikai traumának mindig van lelki következménye” Dr. Bagdy Emőke tanácsai az elengedéshez

Göcző Nóra
Írta: ,
„A fizikai traumának mindig van lelki következménye” Dr. Bagdy Emőke tanácsai az elengedéshez

Kép forrása: fotoru

- Kezdetben jön a tagadás, majd a harag, az alkudozás, később a depresszió és végül az elfogadás. A gyász kezdetén ott kell lennie a traumát átélő személy mellett valakinek, aki meghallgatja, ha mondani szeretne valamit. Kezdetben nagyon nehéz, de idővel ki kell mondani, verbalizálni kell a fájdalmat, mert az érzelmi agy időtlen hangsúlyozza Bagdy Emőke. - Amint beszélni kezdünk a problémáról, a fájdalom bekerül az időbe és egyszerre a múlt részévé válik. Nem beszélni, inkább bent tartani a haragot önpusztító dolog – teszi hozzá.

- Biokémiai vizsgálatokkal kimutatható, hogy a harag, a gyűlölet és az ellenségesség a szív megbetegítésének legerősebb módja. Sajnos olyan kultúrában élünk – mondja a szakember, hogy a fogfájással azonnal elmehetünk orvoshoz, állami támogatást is kapunk hozzá, de a lelki traumákkal más a helyzet. Pedig egyedül nem minden gödörből lehet kimászni.

Egy sikeres csoportos módszer

Bagdy Emőke egy terápiás módszerre hívta fel a figyelmet, melyet az Egyesült Államokban kezdtek el alkalmazni, kiemelkedő sikerrel. A csoportok résztvevői leszerződnek egymással, hogy kölcsönösen elmondják az aktuális sérelmeiket, legfeljebb harminc percben. Ez a folyamat a ventilláció, amikor valaki tudatosan kiengedi a felgyülemlett dühöt, haragot, sérelmeket, negatív érzéseket.

Egy másik ember (vagy akár többen is) eközben figyelmesen hallgatják, nem kérdeznek semmit, nem alkotnak véleményt sem szóban, sem arckifejezések útján. Az ilyen kapcsolati beszélgetések során a tükörneuronok segítségével az illető, miután kiadta minden fájdalmát, képes átvenni a vele szemben ülők nyugalmát és békességét. A tükörneuronokat véletlenszerűen fedezték fel a 90-es években. Olyan idegsejtek az agyban, melyek úgy ”tükrözik” a másik ember  tevékenységét, mintha azt maga a megfigyelő végezné. A terápia végén mindenkinek mondania kell legalább 5 dolgot, ami a legutóbbi találkozás óta történt vele, amiért hálás, aminek örülni tudott. Ezek a ventillációk a megkönnyebbülést szolgálják, de a szomatizálódott lelki sérülésekre, tehát fizikai betegségekre is bizonyítottan jó hatással van.

- A megkönnyebbülés egy gyönyörű magyar szó – emeli ki a szakember, - ugyanis benne van a könny szó. A könny szoros velejárója az elengedés folyamatának. Kémiai összetevői pedig egészen eltérőek, attól függően, hogy örömünkben vagy bánatunkban sírunk.

Vagyaim.hu

Fókuszban

5 dolog, amit tenned kell, amikor hurutosan köhögsz

Hogyan „kozmetikázzuk” meg egyedül a kutyusunkat? 5 lépéses útmutató