Szülés után is formában – 5 tipp, amit könnyű betartani

Írta: ,

Világra hoztad életed egyik legnagyobb ajándékát. Az elmúlt kilenc hónapban rengeteg változáson ment keresztül a szervezeted, és ennek még koránt sincs vége. A szülés után is tombolnak a hormonok, magasan vezet az alváshiány és a kis csöppség érkezésével együtt megnövekszik az otthon eltöltött órák száma is. De csak azért, mert többet vagy otthon és kevesebbet alszol, nem kell leharcoltnak is lenned.

Ne lófrálj 0-24 pizsamában, kócos hajjal – ez sem neked, sem a környezetednek nem tesz jót. Ahhoz, hogy boldogan emlékezz majd vissza ezekre a soha vissza nem térő hónapokra, önmagaddal is békében kell lenned. Félreértés ne essék, nem azokról az Instagram-mamikról van szó, akik erőn felül építik a testüket, ahogy kiléptek a kórházból. Ahhoz, hogy fitt legyél, nem kell naphosszat konditeremben izzadnod, csak egy kis odafigyelésre van szükség. Ehhez adunk most pár ötletet.

Edd magad egészségesre!

1/5 Edd magad egészségesre!

Elcsépelt tanácsnak tűnhet, de nem lehet elégszer hangsúlyozni, mennyire fontos az egészséges táplálkozás.

Az egész napodat meghatározhatja az, hogy mit vittél be a szervezetedbe, és a babádnak sem mindegy, hogy mit fogyasztasz. Ne csodálkozz, hogy rosszul érzed magad a bőrödben, ha egész nap csak csokin élsz.

Fogyassz sok-sok zöldséget, gyümölcsöt, rostban gazdag ételt, és igyál rengeteg vizet.

Ha ezeket betartod, már jó úton haladsz.

Lopott idő Kép forrása: instagram.com

2/5 Lopott idő

Egy nagy séta a friss levegőn mindkettőtöknek jót tesz.

Közben néhány kitörést elvégezni pedig igazán nem nagy erőfeszítés...

:)

Sőt! Ma már rengeteg olyan videó kering a neten, ahogy babák és mamák együtt tornáznak.

Hidd el, a kicsinek is jó szórakozás és neked sem kell extra súly után kutatnod.

Rend a lelke mindennek Kép forrása: gofeminin.de

3/5 Rend a lelke mindennek

A fittség nem csak azt jelenti, hogy kockahasad van. Ahhoz, hogy jól érezd magad a bőrödben, az is sokat számít, hogy mi vesz körül.

Igen-igen, az anyuka akkor aludjon, amikor a gyermeke – de azért még nem kell egész nap behúzott függönynél heverészni. Minden reggel beágyazni és rendet tenni a házban nem olyan nagy fáradság, de mindenképp megtérül.

Rendszer lesz az életedben és az sem mellékes, hogy ha babalátogatóba jönnek, nem kell szégyenkezned a rendetlenség miatt.

4/5 Le a macinacival!

Tudom, sokkal kényelmesebb és vannak nagyon divatos melegítők is, de nem kell mindenhova abban menni.

Azonnal másképp fogod érezni magad a bőrödben, ha kicsit kicsinosítod magad.

Igen-igen, kisebb gondod is nagyobb annál, mint hogy elmenj egy körmöshöz vagy egy fodrászhoz, de hidd el, megéri.

Egy kis önbizalom-tuning senkinek sem árt, és ez biztos, hogy a férjeddel való kapcsolatodon is meglátszik majd.

Kérj segítséget! Kép forrása: clickinmoms.com

5/5 Kérj segítséget!

Ne legyen lelkiismeret-furdalásod, ha kicsit eleged van. Inkább kérj bátran segítséget, hogy ellóghass otthonról egy pár órára.

A nagymamák úgyis szinte majd kibújnak a bőrükből, ha kicsit az unokával lehetnek, te pedig biztos, hogy feltöltődve fogsz visszatérni az egyik legszebb és egyben legfárasztóbb feladathoz.

Na, megjött a kedved egy kényeztető masszázshoz?