Így készítesd fel a tested a nyárra 3+1 lépésben

Írta: ,

Lassan, de biztosan itt a jó idő és ezzel együtt közeledünk a strandszezon felé is. Ahhoz, hogy tutira jól érezd magad a bőrödben és a lenge ruhácskákban, rövidnadrágokban, a sportoláson kívül még van pár dolog, amit nem árt elvégezni. Hogy a tested is felkészüljön a nyárra, nincs más hátra, mint tartani egy igazi csajos napot és kicsit kényeztetni magadat. Lássuk, mi kell hozzá!

Viszlát, régi bőr! Kép forrása: kleiderkreisel.de

1/4 Viszlát, régi bőr!

A rossz idő végeztével, itt az ideje búcsút inteni az elhalt hámsejteknek is. Fel kell frissíteni a bőrt, hogy később a nap sugarai egyenletesen tudják barnítani.

A bőr megújításának legjobb módja, a test radírozása. Ehhez testradíros tusfürdőt vagy akár házilag készített kenceficét is használhatsz.

A lényeg a rendszerességben van! Legalább hetente egyszer dörzsöld át magad a frissítő krémmel.

Az elhalt bőrsejtek eltávolítása amellett, hogy javítja a bőr oxigénellátását, látható eredménnyel is jár, hiszen sokkal ragyogóbb, puhább lesz a végeredmény.

 

Táplálás Kép forrása: boohoo.com

2/4 Táplálás

Ha végeztél a hámlasztással, a bőr hidratálásáról sem szabad megfeledkezni. És itt nem csak a krémekre, hanem a napi folyadékbevitelre is figyelni kell.

Ideje lecserélni a téli, nehezebb zsírosabb arcápolódat, valamilyen könnyebb állagú fényvédőt is tartalmazó kencére. Legalább 30-as védőfaktorral legyen ellátva!

Ha a bőröd már nem szomjazik, a hajadra is legyen gondod. Frissítsd fel a végét egy kis vágással és heti egyszer valamilyen ápoló pakolással is kényeztesd fürtjeidet.

Hidd el, nem árt felkészíteni a hajadat a klóros víz és a napsugarak szárító hatására.

 

Tetőtől-talpig Kép forrása: tumblr.com

3/4 Tetőtől-talpig

Ahogy beköszönt a jó idő előkerülnek a nyitott lábbelik, saruk, magas sarkú szandálok is. Igen ám, de nincs az a meseszép cipellő, ami jól mutatna egy igénytelen lábon.

Az igazi hölgyeknek minden porcikájukra oda kell figyelniük, így a lábápolást sem szabad kihagyni a szépségápolási rutinból. Legjobb, ha tavasszal az egész procedúrát szakemberre bízod és aláveted magad egy alapos pedikűrnek.

Ha a nagyját már megcsinálta egy profi, később már neked is sokkal könnyebb lesz otthon helyrehozni a dolgokat. Ha már pihe puha talpakkal büszkélkedhetsz, válassz a manikűrödhöz illő lakkot a lábadra is.

Belülről is Kép forrása: foodviva.com

4/4 Belülről is

Szervezetünket nem elég csak kívülről helyre pofozgatni. Ahhoz, hogy valóbban maradandó legyen az eredmény, és ne csak a látszat nézzen ki jól, belülről is szükség van a vitaminpótlásra.

A szelén-és cinktartalmú készítmények óvják a sejteket a káros UVA és UVB sugárzással ellen.

Az A-, C-, és E-vitamin a kollagéntermelődésben segít, az omega 3 és 6 zsírsavak pedig a bőr vízháztartását javítják.

Mivel az A-vitamin segíti az egyenletes barnulást is, érdemes sárgabarackot és sárgarépát fogyasztani.