9 tipp az öregedés ellen

Sándor Alexandra
Írta: ,
9 tipp az öregedés ellen
Nem plasztikai műtétre gondolunk, hanem segítünk, hogy belülről lassítsd a folyamatot! De miért öregszünk egyáltalán, és milyen tényezők befolyásolják az idő vasfogának nyomát?
Védd a DNS-ed!
Ahogy eljár fölöttünk az idő, a kromoszómáink végződései – az úgynevezett telomerek – egyre rövidülnek. Ez fokozott sérülékenységet, így bizonyos betegségekre való fogékonyságot jelent.
Mielőtt azt hinnéd, hogy nem tehetsz semmit ellene, eláruljuk: kutatások szerint a megfelelő táplálkozás és a rendszeres mozgás olyan enzimeket termel, amelyek sejt szinten lassítják a folyamatot.
Legyél lelkiismeretes!
Már egy 80 évvel ezelőtt íródott orvosi tanulmányban is taglalják, hogy a részletekre való odafigyelés és a kitartás a mindennapi feladatok során miként befolyásolja a személyiséget, illetve az életminőséget.
Kiderült, hogy azok, akik lelkiismeretesen tanulnak vagy dolgoznak, sokkal több egészségvédő döntést hoznak az élet más területein felületes társaiknál.