5 dolog, amitől súlyosbodik a narancsbőröd

Írta: ,

A nők 90%-át érintő narancsbőr hátterében sok esetben genetikai, illetve hormonális okok bújnak meg, éppen ezért kezelése nehéz és összetett feladat. A legjobb eredményt akkor érheted el, ha már az első jeleknél komolyan veszed a problémát, és óvakodsz azoktól a hétköznapi szokásoktól, melyek csak rontanak a helyzeten. Ismerd meg a leggyakoribb hibákat, melyekkel elősegítheted a narancsbőr kialakulását és súlyosbodását!

Nem iszol elég vizet Kép forrása: blog.freepeople.com

1/5 Nem iszol elég vizet

Ha a bőröd száraz, vízhiányos, a narancsbőr jelei még láthatóbbá válnak.

Ennek elkerülése érdekében fogyassz minél több vizet naponta, kerüld a cukros üdítőket, emellett ha kávéról vagy alkoholról van szó, törekedj mértékletességre.

A diétádnál legjobb, ha a vízben gazdag ételeket, zöldségeket helyezed előtérbe, ezek ugyanis segítenek megelőzni a kiszáradást.

Akár helyileg is sokat tehetsz a probléma enyhítésére, azzal, hogy a megfelelő testápolóval gazdagon hidratálod bőrödet.

A folyadékpótlás többek között segíthet az első és másodfokú narancsbőrt is elrejteni.

Dohányzás Kép forrása: the-lovecats.com

2/5 Dohányzás

Nem csak az egészségedre káros, de a szépségednek is árt.

Amellett, hogy elősegíti a korai öregedést és az egyenetlen arcszínt, kutatások szerint rontja a vérellátást és hatással van a kollagén képződésre is.

Mindez fontos szerepet játszik a narancsbőr kialakulásánál, láthatóvá válásánál.

A kor előrehaladtával ugyanis a bőr kollagén tartalma csökken, ez a folyamat azonban a dohányzás következtében csak még inkább felgyorsul.

A dohányzás hatására akár a szervezet hialuronsav tartalma is visszaeshet, ami ahhoz vezet, hogy a bőr veszít hidratáltságából.

Ha szeretnéd megőrizni szépségedet, illetve bőröd üdeségét, a legjobb, ha lemondasz erről az ártalmas szokásról!

Nem mozogsz eleget Kép forrása: artlimited.net

3/5 Nem mozogsz eleget

Ha nem fordítasz kellő figyelmet a mozgásra, illetve a sportra, könnyen előfordulhat, hogy felesleges súlyt szedsz fel.

A magasabb testsúly növeli a narancsbőr kialakulásának kockázatát, emellett a fizikai aktivitás hiányának köszönhetően az izmok veszítenek tónusos jellegükből.

Bár csupán edzéssel nem tudsz megszabadulni teljesen a problémától, határozott javulást érhetsz el segítségével.

A narancsbőr ellen rendkívül hatékony lehet nem csak az úszás, de a séta, és a futás is.

A combok edzéséhez próbáld ki a lépcsőzést, a has tájékára pedig jó megoldást jelenthetnek a felülések.  

Rosszul diétázol Kép forrása: tumblr, blackswandive

4/5 Rosszul diétázol

Bár a fogyás jó hatással lehet a narancsbőrre, nem minden diéta használ ezen a téren. Sőt!

Van, amikor ellenkező eredményt érünk el, és csak rontunk a helyzeten.

Ha túl sok súlyt veszítesz rövid idő alatt, a laza, vagy lógó bőr még láthatóbbá teheti a problémát.

Hogy elkerüld mindezt, ügyelj a kiegyensúlyozott táplálkozásra, és lehetőségeid szerint mozogj rendszeresen a diéta mellett.

Ez segít a testsúlyodat csökkenteni, egyúttal pedig tónusos alakot eredményez.

Étkezéseidnél csökkentsd a cukor és a finomított szénhidrát bevitelét, mely szintén hozzájárulhat a narancsbőr kialakulásához.

Kevés vitamint fogyasztasz Kép forrása: kimberleyhasselbrink.com

5/5 Kevés vitamint fogyasztasz

Ha tested nem kap elég vitamint, annak látható és érezhető jelei lesznek előbb-utóbb.

Az antioxidáns hatású C-vitamin például nagyban elősegíti a kollagén képződést, ezáltal megakadályozhatja, hogy a bőr veszítsen feszességéből.

Ahhoz, hogy megakadályozd a C-vitaminhiányt, fogyassz minél több citrusfélét, zöld leveles zöldségeket, epret, paradicsomot, kivit, és burgonyát.

Az A-vitamin szintén hasznos lehet ezen a téren, miután rendkívüli ránctalanító hatása van, hozzájárul a bőr épségének megőrzéséhez, melynek hála már a kozmetikai ipar is előszeretettel alkalmazza a különböző termékeknél.

Ha pótolni szeretnéd az A-vitamin készleteidet, fogyassz minél több sütőtököt, sárgarépát, tojássárgáját, lazacot, spenótot, sárgadinnyét, vagy belsőséget.