Tippek, amikkel enyhítheted az őszi hajhullást

Írta: ,

Minden nő rémálma, hogy elkezd hullani a haja – persze a plusz kilók és a ráncok mellett holtversenyben. :) Ősszel sajnos legtöbbünknél jelentkezik ez a jelenség, de az alábbi tippek segíthetnek, hogy minimalizáld az elhullajtott hajszálak számát!

Sokan tesznek azért, hogy megelőzzék a „hajbajokat”, ám a többség inkább csak akkor kezd el tüzet oltani, ha már kialakult a probléma. Ha Te is az utóbbi tábort erősíted, akkor neked szól ez a cikk.

Miért hullik a hajunk?

Ennek sajnos ezer oka lehet. Csak hogy egy párat említsünk: egészségtelen táplálkozás, vitaminhiány, stressz, idősödés, drasztikus diétázás, hormonális változások (pl.: terhesség), a szervezet elsavasodása, különböző betegségek (pl.: pajzsmirigy problémák, vérszegénység, emésztési bajok, gombás betegségek), de lehet genetikai eredetű is. Talán nem is gondolnád, de a szorosan összefogott frizura (pl. lófarok vagy konty) is okozhat hajhullást, hiszen ez az erős húzó hatás nem tesz jót a hajhagymáknak.

Mindenekelőtt: belső táplálás

Vannak olyan samponok és szérumok, melyet azt ígérik, hogy csökkentik a hajhullást akár már pár hét után. Ám az efféle külsőleg ható módszerek helyett, illetve mellett érdemes belsőleg erősíteni a hajat, azaz ellátni a szervezetünket a számára fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal, melyek a szép, egészséges haj (és bőr, köröm!) szempontjából nélkülözhetetlenek. Ezek közül kiemelünk nektek 5+1-et!

1. Az A-vitamin és provitaminja, a béta-karotin elengedhetetlen a haj egészsége szempontjából, hiányában több tünet is kialakulhat, ezek egyike a hajhullás.

2. Az egész B-vitamin család fontos szerepet játszik hajunk minőségében. Ha megfelelő mennyiségű B-vitaminhoz jut a szervezetünk, akkor nagyobb esélyünk van arra, hogy hajunk erős legyen, ne korpásodjon és ne hulljon. Azt azonban fontos tudni, hogy a B-vitamin család kb. 8 óra múlva kiürül a szervezetünkből vizelet útján, ezért lényegében folyamatosan szedni kell a B-vitamin készítményeket.

3. A cink szintén lényeges elem a hajhullás témakörében, nem véletlen, hogy a legtöbb szépségkapszula tartalmazza ezt az ásványi anyagot A cink révén hajunk tömörebb lehet, hiányában azonban elvékonyodhat és hullhat.

4. A híres antioxidánsról, az E-vitaminról szintén azt állítják a szakemberek, hogy hiánya előidézhet hajhullást. Már nemcsak kapszula, hanem olaj formájában is kapható.

5. Az omega-3 zsírsavak szintén segítenek a hajnak, hogy ne legyen száraz és fakó, illetve a korpásodását és a hullását is akadályozhatják, ezért érdemes hidegen sajtolt, környezeti szennyeződésektől mentes halolaj kapszulát is fogyasztani.

+1. A hajhullás és a nem megfelelő mértékű hajnövekedés hátterében állhat vashiány is, így mindenképpen turbózd fel az étrended vasban gazdag ételekkel!

Külső ápolás hajhullás ellen

A belső tápláláson kívül bevethetsz különböző hajhullás elleni kozmetikumokat is, de arra mindenképp figyelj, hogy a jól megszokott samponod legyen klór- és ammóniamentes. Mindemellett samponozás közben alkalmazz a fejbőrödön masszázst, ez ugyanis serkenti a vérkeringést, és nemcsak neked, hanem a hajhagymáidnak is jól fog esni.

Ha azonban úgy érzed, hogy belsőleg és külsőleg is mindent megtettél a cél érdekében, a probléma azonban nem enyhül, akkor érdemes orvoshoz, pl. bőrgyógyászhoz fordulnod. Fontos még tudni, hogy a szakértők szerint napi kb. 150 szál feletti hajveszteség már nem természetes.