Ételek a ragyogóan egészséges hajért

Sándor Alexandra
Írta: ,
Ételek a ragyogóan egészséges hajért
Mindenféle kencével próbálod helyreállítani a hajad egészségét, mert fakó és töredezett tincsek lógnak a fejed tetején? Az ápolást belül kell kezdeni – bizonyos ételek fogyasztásával sokat tehetsz a fürtjeid szépségéért!
Tejtermékek
A zsírszegény változatok pluszkilók kockázata nélkül járulnak hozzá a hajkoronád tündökléséhez.

A túró és a sajt között átmenetet képező cottage, illetve a joghurt kitűnő alternatívák a fehérjepótlásra. A kazeinek és a savóprotein beépülnek a fürtök szerkezetébe, így belülről teszik strapabíróvá a szálakat.
Hal
A lazac, a makréla és a szardínia nagy mennyiségben tartalmaz omega-3 zsírsavat, ami képes lassítani a stresszel vagy a korral járó hajvesztést.

A bennük található vas és B12-vitamin a bőrre és a hajra is jó hatással van, mivel előbbi ásványi anyag kulcsszerepet játszik a hajhagymák egészségének helyreállításában, a vitamin pedig újjáépíti a sejteket.