Vigyázz vele! Az edzésed is öregíthet

Póta Szilvia
Írta: ,
Vigyázz vele! Az edzésed is öregíthet

A mozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy egészségesek és fittek maradjunk. Ugyanakkor mindez csak akkor igaz, ha megfelelő mennyiségben és helyesen végzed a gyakorlatokat. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy éveket öregszel miatta. Ismerd meg a leggyakoribb edzés hibákat!

Az esti órákban már nem érdemes kimerítő edzésnek alávetned magadat. A testmozgás következtében ugyanis általában megemelkedik kortizol szint a szervezetben.

Ez a stressz hormon negatív hatással lehet az éjszakai pihenésre is azáltal, hogy megzavarja a természetes alvási mintázatot. 

Ha a szervezeted nem kap elég alvást, úgy gyengülni kezd az immunrendszered, melynek következtében a kelleténél hamarabb találkozol majd a bőr öregedésének első jeleivel.

Kutatásokból kiderült, hogy azok, akik keveset aludtak, hamarabb tapasztalták a finom ráncok, az egyeletlenebb pigmentáció, és a csökkenő bőr rugalmasság megjelenését.  

Smink edzéshez Kép forrása: esbelleza.com

Az egyik legfőbb bűn, amelyet testmozgás közben a bőröd ellen elkövethetsz, ha sminkben indulsz el az edzőterembe.

Az alapozó és a púder eltömíti a pórusokat, miközben akadályozzák a bőrt, abban hogy szabadon lélegezzen és verejtékezzen.

Ennek következtében egyenetlenebb lesz a bőr textúrája, mitesszerek, pattanások jelenthetnek meg a bőrön.

Edzés előtt és után is érdemes alaposan megtisztítanod az arcbőrödet, miután a testmozgást követően kitágulnak a pórusok, így verejték és a szennyeződések könnyebben megtapadhatnak ezen a területen.

A legjobb, ha egy sminkletörlő kendővel alaposan megtörölgeted az arcodat, majd egy könnyű krémmel hidratálod.

Fókuszban

5+1 dolog, amit minden nőnek tudnia kell a bankkártyákról

Milyen magnéziumsót érdemes választani? Nem mindegy!

Készpénzes vagy? 5 ok, amiért ezentúl kártyával kellene fizetned

Egy hétig csak bankkártyával fizettem! Ezekre a felismerésekre jutottam

5 hatalmas tévhit a bankkártyákkal kapcsolatban – Te is bedőltél ezeknek?

Minden, amit az enyhe hibrid technológiáról érdemes tudni - enyhén szólva menő

Zöld rendszám és hibrid autó? Amit a zöld rendszámról tudni kell

Miért segíthet a magnézium a stresszes időszakokban?