A legjobb reggeli rutin, amivel a legtöbbet hozhatod ki magadból és a napjaidból

Írta: ,

Biztosak vagyunk benne, hogy mindenki átélte már egy párszor, hogy milyen is egy utálatos reggel. Amikor nem, hogy felkelni nincs kedved, de már abba is beleborzongsz, ha megszólal az ébresztőd. Azt mi sem tudjuk garantálni, hogy ezután életed hátralévő részében minden reggel egy nagy vigyorral az arcodon ébredsz, viszont segítünk abban, hogy miként kezdheted energikusan és tartalmasan a napodat.

Ébresztő! Kép forrása: blysee.com

1/6 Ébresztő!

El sem hinnéd, mennyi minden múlik az ébredésen. Jobban mondva azon, hogy mikor kelsz. Ez egyébként vonatkozik a hétvégékre is.

Ha beállítod a szervezetedet egy meghatározott időpontra, akkor sokkal egészségesebben és fittebben fog működni. Mit is jelent ez?

Nyilván azokon a napokon, mikor dolgozol, adott, hogy mikor kell kelned, viszont a lazítós napjaidon sem érdemes túlaludnod magad, ugyanis sokkal fáradtabbnak és kimerültebbnek érezheted majd magad.

A lényeg tehát, hogy állítsd be magadnak egy olyan időpontot, amikor pont annyit alszol, amennyire szüksége van a testednek és a lelkednek.

Készülj! Kép forrása: i.pinimg.com

2/6 Készülj!

Sokkal nyugodtabban fogsz leülni az asztal mellé reggelizni, ha már felöltöztél és indulásra készen állsz. Tehát érdemes felkelés után ezzel folytatni a reggelt.

Nincs is annál idegőrlőbb, mint amikor rohanva kell felkenni az alapozót és idő hiányában felkapni valamit a megszokott outfitekből.

Viszont, ha korábban kelsz, akkor mindenre lesz elegendő időd. Vagyis kigondolhatod, hogy éppen milyen szettben akarsz megjelenni a munkahelyeden és hozzá illő sminket is tudsz készíteni. Nem jobb így?

3/6 Jöhet a reggeli!

Ha már felöltöztél, akkor irány a konyha és a jól megérdemelt reggelid. Fontos, hogy olyan reggelit válassz, ami feltölt energiával, viszont nem terheli meg a gyomrodat túlságosan.

A nagy brunchokat inkább hagyd a hétvégékre, hétköznap inkább válassz könnyedebb fogásokat. Például egy kis túró, görög joghurttal és gyümölccsel remek választás.

A friss gyümölcs feltölt energiával, a túró pedig annyira eltelít, hogy délig biztosan nem tör rád majd a farkaséhség.

Kávé és sorozat! Kép forrása: flickr.com

4/6 Kávé és sorozat!

A legtöbbünknek elképzelhetetlen, hogy elmaradjon a napból a reggeli kávé és ilyenkor bizony jól jön mellé egy kis társaság.

Munka előtt foglalkozz olyasmivel, ami eltereli a gondolataidat az aznap még rád váró problémákról, az a pár perc szóljon csak a lazításról.

Ehhez pedig tökéletes társ lehet a kedvenc sorozatod. Ha nincs is időd egy egész részt megnézni, legalább kezdd el és majd másnap reggel befejezed.

Lehet, hogy több hónap lesz, mire egy évad végére érsz, de megéri, ha cserébe jól indulnak majd a napjaid.

Rend a lelke mindennek! Kép forrása: siizu.com

5/6 Rend a lelke mindennek!

Hidd el, átérezzük a rohanós reggelek hangulatát, mikor arra sincs időd, hogy egy falatot magadba erőszakolj, de pont ezért érdemes megfogadnod az első pontunkat, amiből a mostani következik.

Merthogy szerintünk veled is előfordult már, hogy nem volt időd beágyazni, elpakolni a ruháidat, sminkcuccaidat, vagy elmosogatni a reggeli után.

És arra is emlékszel, hogy mennyire idegesítő és lehangoló volt erre hazaérni? Na, ennek elkerülése érdekében tégy magadnak egy szívességet és pakolj el magad után már reggel.

Néhány plusz perc, ami felbecsülhetetlen érzés lesz, mikor fáradtan megérkezel a munkából.

Hétvégékre! Kép forrása: bytezza.com

6/6 Hétvégékre!

Amikor nem dolgozol, vagyis nem csörög az ébresztőd és nem kell kapkodva készülnöd, akkor is érdemes foglalkoznod ezzel a témával.

Bármennyire is fáradt vagy, hacsak nem éjszaka kerültél ágyba, ne engedd meg magadnak, hogy átaludd a napot, mert hidd el, tapasztalatból mondjuk, hogy sokkal fáradtabb leszel.

Próbálj meg ekkor is időben kelni és indítsd be a testedet-lelkedet.

Jöhet egy jó kis brunch a barátnőiddel, egy romantikus reggeli az ágyban, a pároddal, vagy egy frissítő testmozgás, amitől egyből felébredsz majd.