VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
A modern életvitel és a rohanó hétköznapok gyakran vezetnek ahhoz a helyzethez, amikor az emberek étrendje tele van feldolgozott, finomított szénhidrátokkal. Ezek az élelmiszerek azonban gyakran üres kalóriákat jelentenek és nem szolgálják a testi-lelki egyensúlyt. Amikor szembesültem azzal, hogy az egészségi állapotom már nem olyan, mint amit elvárnék magamtól, elhatároztam, hogy drasztikusan átalakítom az étrendemet. Elhagytam a finomított szénhidrátokat és helyettük sokkal több zöldséget, gyümölcsöt és teljes értékű gabonát iktattam be az étkezéseimbe.
Miért mondjunk búcsút a finomított szénhidrátoknak?
A finomított szénhidrátok, mint a fehér lisztből készült pékáruk, cukorral teli édességek és a különféle snackek, nem csupán a testsúlyunkat befolyásolják negatívan, de egészségünkre is káros hatással lehetnek. Ezek az élelmiszerek gyorsan emelik a vércukorszintet és csak rövid ideig tartó teltségérzetet nyújtanak. Az ilyen gyors energialöketek azonban hirtelen kimerüléshez vezetnek, ami hosszú távon levertséget, fáradtságot és még több nassolási vágyat eredményez.
Az egészséges étrend az érzelmi és fizikai jólétünk alapköve. A finomított szénhidrátok elhagyása már önmagában is jelentős változást hozhat az életminőségünkben. Az egészséges táplálkozásra való áttérés különösen fontos, ha szeretnénk elkerülni a súlyos betegségeket, amelyek a modern étrenddel gyakran társulnak, mint például a 2-es típusú diabétesz, a szív-érrendszeri megbetegedések és az elhízás.
A cikk folytatódik, lapozz!
A dietetikus szerint: így lesz húsvétkor is egészséges a menü
