2023-ban elég gyakran érezhettük magunkat stresszesnek, bizonytalannak és idegesnek, de ha te is szeretnéd 2024-ben a nyugalomra helyezni a hangsúlyt, az EFT-technikával egy csapásra megszabadulhatsz minden negatív érzésedtől!
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Az EFT-technikát (magyarul leginkább annyit tesz, hogy az Érzelmi Szabadság Technikája) már régóta alkalmazzák a lelki gyógyításban, és jó hír, hogy bárhol, bármikor alkalmazhatod magadon.
Ez a nyugtató módszer egyszerre ötvözi magában a tradicionális kínai orvoslás egyes elemeit, valamint a kognitív viselkedési terápiát, ráaádásul sokan egyfajta érzelmi akupunktúrának tartják. Mindössze öt lépésből áll, de már egyetlen alkalom után jobban fogod érezni magad, ráadásul alig pár percedbe telik végigcsinálni!
1. lépés: Ismerd fel a problémát
Mi az, ami az utóbbi időben rossz érzéssel vagy szorongással töltött el? Aggódsz egy szeretted egészsége miatt, komoly anyagi gondokkal küzdesz, vagy az elmúlt hónapok érzelmileg nagyon megviseltek, és úgy érzed, egyszerűen sehogy sem tudsz talpra állni? Próbáld meg minél pontosabban végiggondolni, mi képez stresszforrást jelenleg az életedben.
2. lépés: Értékeld a stresszt
Ha már pontosan tudod, mi az, ami most nagy problémát jelent számodra, a következő lépés az lesz, hogy eldöntöd, valójában mennyire nagy baj ez egy tízes skálán. Gondold végig, a stressz-szinted milyen magas. Ennek megfelelően helyezd el valahol a képzeletbeli skálán (0 = egyáltalán nem okoz stresszt, 10 = extrém nagy stresszt okoz).
A cikk folytatódik, lapozz!