Gondolataid hatást gyakorolnak a testedre is. A düh, a harag belülről rombolhat, a megbocsátással azonban eljuthatsz a lelki megtisztulásig. Ez nem jelenti azt, hogy el kell felejtened, ha valaki megbántott, megsértett, hanem a saját érdekedben orvosolnod kell a sérelmeidet. Ehhez mutatunk most 4 stratégiát.
3/4 A sérelmek felülírása
Ne dédelgesd a sérelmeid! Azzal, hogy többször lejátszod magadban azt a szituációt, amiben megbántódtál, csak újabb sebeket ejtesz a lelkeden. Próbálj arra koncentrálni, hogy olyan élethelyzeteket elevenítesz fel, amelyekben sikeres, talpraesett, vidám voltál. Nyomd el a rossz gondolatokat felemelő pillanatok felidézésével! Ha nincs mód és lehetőség arra, hogy megbeszéld a konfliktust azzal, aki megbántott, akkor felesleges gyötörni magad fájdalmas emlékek felidézésével, mert egy egyoldalú játszmává válik, ami nem visz előre.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!