Ahogy ígértem, folytatom a beszámolómat az új, már sportosabb életmódomról. Az első hónapban bár nagyon izgatott voltam a folyamat miatt, a testem érzékelte, hogy mennyire elhanyagoltam korábban és nehezen vette fel a ritmust. Ez idáig tartott, merthogy máris olyan, mintha újjászülettem volna.
VIDEO Pár percben megtanítalak, hogyan készíts elbűvölő Valentin-napi sminket
2/3 Kevesebb kaja, több mozgás
Az első beszámolómban még arról írtam, hogy a sok mozgás hatására a megszokottnál sokkal éhesebb voltam, ami persze természetes, csak közben ijesztő is. Mindig is nagyon tudatosan táplálkoztam, így nehéz volt elfogadnom, hogy az általam kitalált kalóriamennyiségnél többet kell fogyasztanom. De nincs mese, ha sportolni szeretnél, energia kell hozzá. A második hónapra, viszont visszaállt az éhségérzetem és sokkal kevesebb étel kell ugyanahhoz a mozgáshoz, mint korábban. Ezáltal pedig fogytam is, mivel több energiát égetek el a bevittnél.
Mindenkinek azt tudom tanácsolni, hogy ne ijedjen meg a kezdeti éhség sokktól, a szervezet nagyon ügyesen képes magának beállítani az energiaszükségletét, csak hallgatnunk kell rá. Azt is észrevettem, hogy sokkal több kardió edzésre van igényem, sokkal többet tudok kocogni. Nyilván a hetek során hozzászokik a test a mozgáshoz és egyre nagyobb igénye lesz. A kardió mellett, nekem a pilates az alakformáló edzésem, amiben szintén szemmel látható változások történtek. A gyakorlatok könnyen mennek, végre „flow”-ba kerültem az edzéseken és persze az alakformáló hatást is észleltem a testemen.