Te mivel töltöd általában a reggeleidet? Főzöl egy finom kávét, összedobsz egy gyors reggelit, szépítkezel, és már indulhat is a munka? Esetleg szoktál reggel tornázni, jógázni vagy meditálni? Mindegyiknek abszolút helye lehet egy jó reggeli rutinban, a Greatness azonban rávilágított, hogy sétálnunk is érdemes kifejezetten reggel, ha ugyanis így teszünk, elképesztő változásokat produkálhat a testünk és az elménk.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Az elmúlt években több olyan felmérés is született, amely szerint a magyar lakosság jelentős része mozgásszegény életmódot folytat, ami számos módon negatív hatással lehet az egészségünkre. Pedig valójában már egészen kis változásokkal is rengeteget tehetnénk a testünkért és a lelkünkért. Ilyen az is, ha reggelente sétálunk 30 percet, aminek ráadásul különösen sok előnye lehet a Greatness szerint.
Javíthatja a mentális tisztánlátásodat
Ha reggelente teszel egy sétát, a nap folyamán könnyebben összpontosíthatsz, kreatívabban gondolkodhatsz és javulhat a mentális tisztánlátásod. Egy tanulmány például arra világított rá, hogy az idősebbek köréből azok, akik reggeli sétával kezdték a napjukat, javították kognitív teljesítményüket azokhoz képest, akik ülő helyzetben maradtak.
De általánosságban elmondható, hogy alapvetően életkortól függetlenül bármikor érdemes úgy döntenünk, hogy a sétálást a napi rutinunk részévé tesszük.
A cikk folytatódik, lapozz!
5+1 mód, ahogyan a reggeli séta megváltoztatja az életed
