VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
A set point fogalma az angol nyelvből származik, és arra az állapotra utal, amikor a test egyensúlyban érzi magát. Ez az a testsúly, amelyet a szervezet leginkább képes fenntartani anélkül, hogy stresszérzet alakulna ki. Bár sokan vágynak arra, hogy bizonyos súlyvesztést vagy súlygyarapodást érjenek el, az a súly, ahol a testünk legjobban teljesít, gyakran eltér az általunk elképzelttől.
A set point elmélete szerint létezik egy olyan testsúly, amely körül a testünk igyekszik stabilizálódni, hozzáigazítva anyagcsere-folyamatait. Ez az az érték, amit a génjeink és életmódunk alakítanak ki, és amelyen a testünk optimálisan működik. A legtöbb ember esetében a set point egy viszonylag szűk, de rugalmas tartomány, mely lehet akár plusz vagy mínusz néhány kilónyi eltérés is. Az életmódváltás vagy drasztikus diéták hatására a test ellenáll a változásnak, és próbál visszatérni ehhez a természetes egyensúlyi állapothoz.
A set point biológiai és pszichológiai megközelítései
Az evolúciós pszichológia és biológia szemszögéből nézve a set point szerepet játszik a túlélési képesség maximalizálásában. Az anyagcsere úgy van beállítva, hogy megőrizze a test saját természeti egyensúlyát, amely lehetővé teszi az optimális működést és az egészség fenntartását. A set point nem csak a fizikai szempontokat érinti; pszichológiai aspektusai is vannak. Amikor egy személy folyamatos önértékelési problémákkal küzd, vagy a társadalmi elvárásoknak próbál megfelelni, gyakran kerül konfliktusba saját set pointjával.
A cikk folytatódik, lapozz!
8 jele van, hogy tökéletesen működik az emésztésed
