Pszichológusok segítenek: 5 módszer, hogy kimássz a rosszkedvből

A meditálás nagyon sokat tud segíteni, különösen akkor, ha a rosszkedved stressztől, szorongástól, a túl sok feladattól alakult ki. A világ nagyon könnyen leteríthet a lábadról, főleg most, hogy ennyi a bizonytalanság, nem véletlenül kezdett el lassulni mindenki, aki teheti. Érdemes az őrületből egy kicsit megállni, visszahúzódni, és arra figyelni, ami biztos, ami fix.

Ha leülsz meditálni, építsd bele azt is, hogy szembenézel a fejedben keringő negatív gondolatokkal, és megpróbálsz rájönni, hogy honnan is jönnek tulajdonképpen. Ha magadtól nem megy, vannak a neten kifejezetten hangulatjavító meditációs gyakorlatok is.