A pszichológia szerint, ha elsajátítod ezt a 3 készséget, boldog leszel életed végéig

A pszichológia szerint, ha elsajátítod ezt a 3 készséget, boldog leszel életed végéig

Címlap / Életmód / Lélek / A pszichológia szerint, ha elsajátítod ezt a 3 készséget, boldog leszel életed végéig

A boldogság nem valamiféle misztikus állapot, amit csak kevesen érhetnek el és ami csak a kiváltságosoknak adatik meg. Sokkal inkább egy olyan képesség, amit egész éltedben fejleszthetsz, finomíthatsz. De mégis hogyan?

VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton

1. Indítsd jól a napodat!

Hogyan kezdődik egy átlagos reggeled? Kapkodva készülődsz, riadtan kinyomod az ébresztődet, félálomban csoszogsz a kávéfőzőhöz vagy épp próbálod utolérni magadat a stresszes és túlzsúfolt nap előtt? Nos, itt az ideje változtatni ezen! Egy pozitív reggeli rutin nemcsak az egész napod hangulatát határozza meg, hanem bizonyságot nyújt a stresszkezelési képességedről és az általános jólétedről is.

Egy 2021-es tanulmány szerint azok, akik reggel tudatosan pozitív élményekkel indítanak, sokkal nagyobb eséllyel maradnak jókedvűek és ellenállóak a stresszel szemben egész nap. Ne gondolj nagy dolgokra – egy rövid séta, egy motiváló podcast vagy akár néhány perc meditáció is csodákra képes! Az a lényeg, hogy tudatosan teremtsd meg a jó hangulatodat, hogy az egész napod harmóniában teljen!

Tippek a boldogsághoz
pexels.com

2. Támaszkodj a kapcsolataidra!

A boldogság egyik legfőbb kulcsa a kapcsolatokban rejlik. Gondolj bele: mikor érezted magad igazán boldognak? Valószínűleg olyan pillanatokban, amikor másokkal, a szeretteiddel voltál és őszinte, mély kötődést éreztél irántuk az adott szituációban. Tanulmányok szerint a szoros kapcsolatok a hosszú távú boldogság egyik legerősebb alapját képezik, amit alátámaszt, hogy az idő múlásával egyre többször érezheted magadat magányosnak, ezáltal szomorúbbnak. Márpedig a magány igazoltan megrövidíti az életet!

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző
1/4
Következő»
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!