5 bombabiztos popsi formáló gyakorlat gumikötéllel

5 bombabiztos popsi formáló gyakorlat gumikötéllel

Címlap / Életmód / Egészség / 5 bombabiztos popsi formáló gyakorlat gumikötéllel / 5. oldal

5/5. Lábemelés hátra gumiszalaggal

A gyakorlatot csinálhatod állva, ha megtámaszkodsz akár az ágyon, akár a széken, de akkor is tökéletes, ha négykézláb helyezkedsz el. Amennyiben rendszeresen tornázol otthon, nem okoz majd nehézséget ennek a gyakorlatnak az elvégzése, biztosan ismered.

A szalagot húzd a térded feletti részre, majd ügyelve arra, hogy a hátraemelt lábad térd feletti része derékszöget zárjon be a térd alatti területtel, kezdd el emelgetni. Szalaggal is kellően nehéz a gyakorlat, de ha már profi vagy, a térdhajlatodba tehetsz egy kézi súlyzót.

Oldalak: 1 2 3 4 5

»

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást