Bármennyire is szép gondolat, hogy a pénz nem boldogít, sajnos visszafelé már nem feltétlenül igaz. Például a jelenlegi helyzetben rengeteg ember és család életét keseríti meg az a stressz, mely a gazdasági válsággal jár. A pénzügyi stressz az élet minden területére kihat, ez hosszú távon pedig szorongáshoz, depresszióhoz, de fizikai problémákhoz, gyomorpanaszokhoz, fejfájáshoz is vezethet. Ezért nem érdemes a szőnyeg alá söpörni a problémát, hanem bármennyire is nehéz foglalkozni kell vele. Az anyagi gondokban az a nehéz, hogy a megoldásukhoz nem csak mentális stratégiák kellenek, hanem tervezés, megfontoltság és persze a pénzköltési szokások átalakítása is elengedhetetlen. Az alábbi tippek viszont segíthetnek abban, hogy megküzdj a nehézségekkel:
3/3 Alapvető stresszkezelési technikák
Miközben az anyagi helyzeted javításán dolgozol, a legfontosabb, hogy mentálisan kezeld a problémát. Ez állhat abból, hogy rendszeresen mozogsz, megfelelően alszol és meditálsz, jógázol vagy légzőgyakorlatokat végzel. Bármennyire is elcsépeltnek hangzik, a megfelelő táplálkozás, a pihentető alvás és a testmozgás mesterhármasa bizonyítottan segít enyhíteni a stresszt.
Ugyanígy hasznos lehet, ha másokkal is megosztod a problémádat és akár együtt is ötletelhettek a megoldáson. Szintén jó ötlet átgondolni, hogy ilyen helyzetekben neked mi a megküzdési stratégiád, egy kutatás szerint ugyanis az emberek nagy része netezik, sorozatot néz, alszik, vagy eszik ilyenkor, a válaszadók negyede viszont alkoholt fogyaszt, vagy sokat dohányzik. Ezek nagy része viszont nincs jó hatással az egészségre, így érdemes lehet másféle megküzdési módszereket keresned. Ha nagyobb a baj, mindenképp érdemes szakemberhez fordulnod. Első körben érdemes pszichológust keresned, aki az állapotodtól függően akár pszichiáter bevonását is javasolhatja és együttműködve dolgozhattok a mentális egészséged javításán.
Kapcsolódó cikk a hirdetés után a következő oldalon, lapozz!